Hoe maak je een klap uit

Methode een: draai stempel

1. 1
   Lees de waarschuwingen. Er zijn een aantal dingen die je moet weten, of je kan gewond raken.
2. 2
   Haal een kruik water. Een 1-liter kruik zal ook doen.
3. 3
   Nu zette de kruik en houd je hand in dezelfde positie, het nabootsen van de lichtjes getipte hoek, met de knokkel van je wijsvinger leiden. Zorg ervoor dat uw knokkel is niet uitsteekt, of op enigerlei wijze opzettelijk uitsteken. Het is gewoon naar voren getipt door de positie die je hand zich bevindt
4. 4
   Sta met beide voeten geplant op schouderbreedte uit elkaar, knieën gebogen iets minder dan 45 graden. Maak een vuist met beide handen en breng beide vuisten, vingers (met de duim over hen) naar boven, ellebogen recht naar achter je. In Kenpo, dit is een paard houding.
5. 5
   Kies een kant - Misschien degene die u met gegoten. Probeer deze langzaam een ​​paar keer: breng uw hand naar voren, draaien je vuist totdat het is geworden net voorbij rechtop en rijden met uw top knokkel in de pitcher-holding positie die je hopelijk hebt geprobeerd en herkennen. Deze keer, echter, zult u uw arm volledig uit.
6. 6
   Dat is het! Nu, je moet het gewoon doen snel, de timing van de rotatie en de aandrijving van uw knokkels te corresponderen met de verlenging van je arm.
   • U moet ook ervoor zorgen dat je je laat trek je arm terug, losjes buigen uw elleboog aan het einde van de stempel als je het snel te doen. Anders kan je pijn doen je elleboog (of erger) als je punch te hard, en zonder terughoudendheid.
   • Vergeet niet, als er niemand is om je slag te absorberen wanneer volledig gestrekt, zal uw elleboog moeten de volle kracht te nemen. Terugtrekken aan het einde laat je spieren nemen de belasting.

Methode twee: jab

1. 1
   Krijgen in de stand. Houd je kin naar beneden en je handen voor je gezicht, als een bokser. Heb je knieën licht gebogen, zodat ze in balans.
2. 2
   Af te duwen met je achterste voet en stap voet. Dit krijgt je lichaam om energie op te wekken. Je gaat meer macht met je elleboog te genereren, maar dit is een belangrijke eerste stap in het krijgen van momentum.
   • Neem niet een enorme stap. Het is vrij klein, bijna als een stotter stap. Niet lunge vooruit, een kleine stap zal doen.
3. 3
   Kwart-draai je prikken schouder als je de punch te gooien. Laat je vuist draaien een volledige 180 graden door de doelgroep.
4. 4
   Houd je andere hand tot aan je gezicht te bewaken. Laat uw gezicht kwetsbaar voor aanvallen.
5. 5
   Breng je prikken arm terug naar de uitgangspositie. Gooi een jab om:
   • Meten van de afstand van uw strijder. Als je een jab gooien en het niet aansluiten, je weet dat je nodig hebt om dichter om een ​​punch die het doelwit raakt gooien.
   • Houd uw strijder van je weg. Het gooien van een jab, of een reeks van jabs, is een manier van het houden van uw strijder van het krijgen van te dicht bij je.

Methode drie: haak

1. 1
   Krijgen in de stand. Houd je kin naar beneden en je handen voor je gezicht, als een bokser. Heb je knieën licht gebogen, zodat ze in balans en je benen iets uit elkaar dan normaal.
2. 2
   Draai je heupen als je exploderen met uw leidende arm. Verplaats je je gewicht naar je achterste voet. Beweeg uw heupen genereert kracht en maakt je punch meer verwoestende.
3. 3
   Werp een stempel met een side-boog onder een horizontale hoek. De arm gooien van de stempel moet worden gebogen, niet recht. Er zijn een paar verschillende variaties op deze punch:
   • De Europese haak: uw duim, indien het zou worden uitgebreid, moet wijzen in op je af als je haak verbindt. U wilt niet uw duim daadwerkelijk breiden uit als je punch, bewaar deze op een vuist.
   • De Europese haak: uw duim, indien het zou worden uitgebreid, zou wijzen op als je haak verbindt. Nogmaals, je duim niet te verlengen, dit is gewoon een manier om uit te leggen de verschillende manieren om een ​​haak te gooien.
   • De Mexicaanse haak: de stempel wordt in een hoek van 45 graden in plaats van een volledig horizontale hoek gegooid. Dit is een mengsel van een haak en een uppercut.
4. 4
   Gebruik uw toonaangevende elleboog om eventuele stoten of pareert je tegenstander kan gooien blokkeren. Wanneer u uw haak te gooien, pop uw elleboog omhoog als een afweermechanisme.
5. 5
   Volg door naar uw doelgroep en breng je handen terug naar de beginpositie. Echt gebruik maken van je heupen om door te volgen en vergeet niet om je gezicht weer te beschermen nadat u de punch te landen.

Methode vier: uppercut

1. 1
   Krijgen in de stand. Houd je kin naar beneden en je handen voor je gezicht, als een bokser. Heb je knieën licht gebogen, zodat ze in balans.
2. 2
   Draai een kant van uw lichaam naar beneden, om klaar om kracht te genereren krijgen. Niet verdraaien je schouder rug te ver of je kon jezelf kwetsbaar voor een tweede. Hou je handen omhoog, terwijl je snel dip.
3. 3
   Dompel je werparm een klein beetje. Een heleboel mensen die proberen te gooien een uppercut brengen hun arm naar achteren alsof ze proberen om een ​​bowling bal te gooien, dit is onjuist formulier. Niet breng uw hand weer heel ver bij allen.
   • Niet breng uw hand laag, hetzij. Uw leidinggevende kant mag niet lager zijn dan je lagere borst.
4. 4
   Draai als je je arm brengen en te verbinden met het lichaam of de kin. Indien goed uitgevoerd, de uppercut moet stun je tegenstander en hem tot zijn evenwicht tijdelijk te verliezen, waardoor u tijd om weer punch.
5. 5
   Volgen door naar boven en breng je handen terug naar de beginpositie. Echt gebruik maken van je heupen om door te volgen en vergeet niet om je gezicht weer te beschermen nadat u de punch te landen.