Bipolaire stoornis wordt herkend aan een vaak dodelijke lichamelijke ziekte die de hersenen aantast zijn. Het veroorzaakt stemmingswisselingen, die kan variëren in intensiteit. Intense highs kan resulteren in buitensporige risico's (dodelijke soms), hallucinaties en wanen. Intense dieptepunten kan leiden tot de dood, hallucinaties en mentale frustratie.
Degenen die de ziekte nodig behandeling, steun van vrienden, familie en goede artsen.
Houd in gedachten, dit is niet iets dat je kunt omgaan met met behulp van de nieuwste vitaminesupplementen, door meer bewegen of door het "breken van te maken". Echter, kan lichaamsbeweging en voeding helpen een persoon in terugwinning wanneer gebruikt als aanvulling op westerse cultureel geaccepteerde methoden.
Stappen
- 1Erkennen dat je de ziekte; ontkenning is enorm onder de mensen die hebben een psychische aandoening. Als er meer dan een psychiater en / of maatschappelijk werker en / of psychotherapeut heeft gesuggereerd dat je deze ziekte, zorgvuldig te overwegen het feit dat er een goede kans dat u lijdt aan een gevaarlijke maar vooral behandelbare ziekte. Weet dat niemand wil tot bezitten om 'anders', niemand wil worden aangemerkt als geestelijk ziek, maar het feit is dat als je wel bipolaire stoornis, je hebt het of je gelooft dat je het hebt, ongeacht of niet u het wilt hebben. Accepteer het.
- 2Neem verantwoordelijkheid voor je herstel. Terwijl je afhankelijk van veel andere mensen voor hun hulp zijn, u bent degene die gaat om beter te krijgen of niet, wie gaat blijven lijden als uw ziekte is niet correct behandeld, dus u bent degene die moet dit direct. U zult waarschijnlijk behoefte aan een psychotherapeut of counselor en een psychiater. (Artsen en therapeuten zijn niet 'krimpt'. Je moet de steun van je familie en vrienden, en je moet op zoek gaan naar anderen die uw ziekte te begrijpen en gezelschap (meer op hierover later meer). Terwijl alle mensen die betrokken zijn kan en zal u helpen, het is aan jou om zo goed als je kunt worden. Wees proactief.
- 3Leer alles wat u eventueel kunt over uw ziekte. Lees elk boek kun je je handen op, niet alleen over de diagnostiek en behandeling van de plannen, maar ook verhalen van anderen die hebben geleefd met en geen leven met uw ziekte. Leer de taal van de ziekte, zorg ervoor om te lezen DSM4 (de nieuwste diagnostische handleiding voor docs, die u online kunt vinden als je bereid bent om een beetje graven zijn, en je gaat veel te graven), zodat u een idee van hebben hoe je jezelf zou kunnen diagnosticeren. Probeer jezelf te vinden in de daar genoemde beschrijvingen, vertrouwd te maken met de woorden, om zo niet laten intimideren en niet blindelings lopen in je herstel. Er is een enorme hoeveelheid informatie online beschikbaar, veel van het zeer, zeer goed. Het 'net is een grote aanwinst. Gebruik het.
- 4Meer informatie over psychiatrische medicatie voor bipolaire stoornis voorgeschreven. Lees over medicijnen die vaak worden voorgeschreven aan uw ziekte - het is je lichaam, en terwijl de psychiater is degene met de pad in zijn of haar hand, u bent degene die gaat om het zetten van dit spul in je lichaam. Leer de mogelijke bijwerkingen van alle medicijnen uw arts dat voorschrijft voor u. Heb een idee voorafgaand aan kop in om uw arts te zien welke medicatie kan worden voorgeschreven en in staat zijn om deze intelligente bespreken met de arts. Stel vragen. KEN UW MATERIAAL! Het is heel makkelijk om veel kennis op te doen voordat u uw arts kantoor voeren en u kunt een stem hebben in wat hij / zij schrijft. LET OP dat de arts weet van ALLE medicijnen en supplementen die u neemt, recept of not.Also vertel de dokter als je eet veel grapefruit of drink veel grapefruitsap als grapefruits veroorzaken interacties met veel medicijnen. Ook Wees eerlijk over uw alcoholgebruik. Het kan sterk invloed hebben op de medicijnen en hun prestaties. Zorg ervoor dat u een dagboek van en en alle bijwerkingen die zich voordoen, ongeacht hoe onbelangrijk u denkt dat het misschien bij een volgend bezoek te zijn en deel ze met uw arts, eerder als het ernstig te houden.
- 5Ken het verschil tussen psycho-farmacologen, psychiaters, psychotherapeuten, maatschappelijk werkers, counselors. Het is een nieuwe wereld, en verwarrend voor de niet-ingewijden. Hier is een korte lijst van enkele van de spelers die je zult tegenkomen:
- Psycho-farmacologen zijn psychiaters die twee extra jaren van scholing na het voltooien van de medische school en vervolgens een psychiatrische ingezetenschap. Deze extra jaren zijn gewijd aan het leren chemie van de hersenen en hoe verschillende medicijnen interageren. Als je geluk hebt, zal uw medische plan kunt u een te zien. Ze maken ruim driehonderd dollar per uur, en zijn de moeite waard als je een goede.
- Psychiaters zijn artsen die, na med school, serveren een residentie in een psychiatrische instelling. Vroeger was het zo dat psychiaters waren in Freud en / of Jung en / of Adler of wat dan ook en jaren werden verspild praten over je id of witte ratten of wat dan ook, maar heel weinig praktijk die vorm van therapie langer, je zult waarschijnlijk zie een psychiater voor diagnose en medische behandeling.
- Psychotherapeuten zijn mensen getraind in het helpen van andere mensen problemen met betrekking tot depressie op te lossen, maar ze zijn niet echt veel helpen om een persoon met een bipolaire stoornis, tenzij / totdat bipolaire stoornis onder controle is, alleen dan kan een persoon met een bipolaire stoornis profiteren van dat soort therapie.
- Begeleiders zijn mensen opgeleid in kortlopende begeleiding, om mensen te helpen erachter te komen wat hun problemen zijn en hen te helpen deze op te lossen in korte tijd, als de problemen zijn het soort problemen die kunnen worden opgelost in korte orde. Meestal kunnen ze ook de persoon die ze zien aan wat / wie ze nodig hebben om verbinding te maken met om hulp te zoeken bij problemen die niet kunnen worden opgelost op korte termijn aan te sluiten.
- Maatschappelijk werkers kunnen een vrij groot gebied van de grond lopen, kan dekken dingen meestal gedekt door een psychotherapeut, kan fungeren als een counselor, en kan fungeren als een agent om mensen in nood te verbinden met de diensten die hen zal helpen hun problemen op te lossen te helpen.
Begeleiders en maatschappelijk werkers zijn het minst gemakkelijk te definiëren categorie omdat ze allebei denkbaar kunnen bestrijken een vrij groot gebied, afhankelijk van wat hun job inhoudt, wie het is, ze werken, als ze in de particuliere praktijk, etc.
- 6Hier krijg je een goede psychiater. Wat als uw eerste ontmoeting, of je eerste, tweede en derde ontmoeting met de psychiatrie is slecht nieuws? Nou, welkom bij de club. Het is als het proberen om een bergsport-instructeur vinden als je betrapt hoog op een berg in een zware storm, misschien een sneeuwstorm, en je hebt om te vertrouwen deze persoon als ze je vertellen hoe te binden wat touw en waar om het te binden. Maar je hebt om dat juiste persoon te vinden, en je kunt. Die persoon is die er zijn. Misschien zult goud hit op uw eerste time-out, misschien niet tot je vierde. Gewoon omdat de dokter is warm en zorgzaam betekent niet dat ze het gewicht van hun witte jas waard zijn; alleen maar omdat ze koud en abrupt betekent niet dat ze niet de beste doc in het land. Er zijn grote docs in gratis clinics en dan zijn er nog "Harvard-behangen" idioten kost honderden dollars per uur. Idealiter zouden we allemaal vinden Dr Kildare of Ben Casey of Marcus Welby MD of wat dan ook, ze hebben allemaal mooie glimlach en goede kleren adem als wintergroen en onze problemen zouden worden opgelost in minder dan een uur, minus de reclameblokken. Niet waarschijnlijk. Leren om een goede dokter te krijgen zal je tijd, maar je tijd hebt, heb je de rest van je leven (op voorwaarde dat uw depressie is niet zo krachtig dat je je leven te nemen), en je wilt het zo goed leef je kan. Dus leren hoe je een goede arts te vinden. Doe dan zo.
- 7Wees bereid om alle mogelijke oorzaken en behandelingen te verkennen. Doe een opzoeking op internet over dit onderwerp, en grondig te verkennen en te onderzoeken alle suggesties en informatie die u ontgraven. Neem bijvoorbeeld de mogelijkheid dat uw bipolaire aandoening wordt veroorzaakt of verergerd door het gebrek aan omega-3 oliën in uw dieet. De meeste kustlanden waar de vis is een dagelijkse nietje, zoals Japan, hebben een veel lagere incidentie van bipolaire en andere psychische aandoeningen dan landen waar de vis niet wordt gegeten als regelmatige basis. Er zijn een aantal studies (die toegankelijk op Internet) die hebben aangetoond dat EPA en DHA in visolie kan sterk helpen bij de controle van deze ziekte. Natuurlijk moet men niet proberen tot zelfmedicatie, maar het is iets dat met de arts besproken kunnen worden. En als visolie wordt toegevoegd aan degenen dieet, zorg ervoor dat het een hoge kwaliteit, vrij van verontreinigingen olie, zoals Natural Factors "RxOmega-3 Factors" (check out iherb.com voor grote prijzen).
- 8Bedenk dat de bipolaire aandoening geheel of gedeeltelijk kan worden veroorzaakt door het ontbreken van bepaalde vitaminen, mineralen, aminozuren en oliën in het systeem. Dit is niet een gebied waar men ook moeten denken aan het experimenteren met zelf-behandeling, maar het is een gebied dat grondig moet worden onderzocht. Deze vorm van behandeling mag alleen worden uitgevoerd door deskundigen, na een bloed / urine / haar analyse is gedaan. Het Pfeiffer Treatment Center in de buurt van Chicago is waarschijnlijk de belangrijkste faciliteit bij het doen van dit type van behandeling in de VS Deze ambulante-enige verwerker heeft bijna 20.000 cliënten behandeld met gedragsproblemen uit 70 landen de afgelopen 18 jaar met een hoog slagingspercentage (en Dit is niet het tellen van de duizenden patiënten die behandeld worden voor een aantal jaren voordat ze officieel nam de naam van Pfeiffer Treatment Center in 1989). Pfeiffer probeert niet om u uit uw normale medicijnen - ze proberen om elke bio-chemische onevenwichtigheden die u kan hebben te corrigeren, zodat uw geneesmiddel werkt beter, dus je kan heel goed zijn dat je uiteindelijk minder medicijnen nodig hebben, zijn stabieler, en hebben veel minder recidieven. Het eerste bezoek en het testen (die ongeveer 4 uur duurt) kost ongeveer 675€ -900€. De eerste followup bezoek is meestal in 4-6 maanden voor hertesten en aanpassingen indien nodig, dan is follow-testen is slechts een keer per jaar vanaf dat moment. Deze test is nodig om ervoor te zorgen dat uw supplementen worden aangepast als uw conditie verandert / verbetert. Ze doen ook outreach bezoekt om de paar maanden naar verschillende steden over de hele Europa. Meer informatie over hen is te vinden op: www.hriptc.org. Meer diepgaande informatie over natuurlijke behandelingen in het algemeen is te vinden op: www.nutritional-healing.com.au/. Beseffen dat hoewel natuurlijke behandelingen eventueel kan enorm helpen, en dus geneeskunde niveaus eventueel verlaagd, moet dit alleen worden gedaan onder de zorg van een arts. Meestal echte, wordt duurzame stabiliteit bereikt met een combinatie van zowel natuurlijke supplementen en medicijnen, niet op natuurlijke supplementen of medicijnen alleen.
- 9Overwegen om natuurlijke, full-spectrum verlichting in uw huis. Vaak is de manische fase van een bipolaire lijkt te zijn lelijke kop op te steken in de donkere maanden van het jaar. Dit kan zijn omdat het gebrek aan zonlicht kan vertragen de productie van bepaalde neurotransmitters het lichaam. Deze seizoensgebonden probleem kan vaak worden geholpen door het vervangen van de normale geelachtig licht-producerende gloeilampen meeste huizen gebruiken met een full-spectrum, schroef-in tl-lampen. Ik heb het niet over de "natuurlijke" gloeilampen verkocht in de meeste supermarkten of thuis aanbod winkels, die slechts iets beter dan een normale gloeilamp. Ik heb het over lampen (ze zijn ALTIJD TL) die nog 92% -95% volledige spectrum, zoals kan worden gevonden op www.mercola.com / formulieren / light_bulbs.htm, of beter, op www.fullspectrumsolutions.com/ compact_fluorescent_32_ctg.htm. Ze zijn een beetje duur - prijs kan variëren van 10€ tot 15€ per stuk voor 18 watt naar 30 watt lampen, afhankelijk van waar je ze koopt (fullspectrumsolutions heeft ongeveer 30 gew lampen voor ongeveer 10€ - een geweldige prijs). Een 30 gew lamp is gelijk aan 125-150 watt gloeilampen. Deze bollen worden geadverteerd op minder elektriciteit en de laatste 5 keer langer mee dan gloeilampen te gebruiken tot 80%. Ik kan je vertellen uit ervaring dat natuurlijke verlichting biedt een licht dat ervoor zorgt dat uw oude verlichting lijken doet denken aan die gevonden in een slecht verlichte bar. U zult waarschijnlijk willen hebben ten minste 2 van de 30 W-gloeilampen verlicht en in jullie omgeving in de kamer je gaat in, om te verzekeren dat u bent blootgesteld aan voldoende gunstig daglicht, zoals blootstelling aan ongeveer 300 watt (als gemeten in gloeilamp-equivalenten) wordt aanbevolen.
- 10Krijg een steungroep en gebruik het. Er zijn bipolaire steungroepen in de meeste steden. Deze worden vaak gesponsord door NAMI (Nationale Alliantie op Mental Illness - Deze organisatie heeft een enorme hoeveelheid informatie en ondersteuning te bieden: http://www.nami.org/ ) of door een plaatselijk ziekenhuis. Stad en Provincie diensten kunnen ook nuttig zijn en je kunt ook ongelooflijk ondersteuning online of via meetup.com vinden. Er zijn vele chatrooms of borden die enkel bestaan voor de bespreking van een bipolaire stoornis. De mensen die u ontmoet op deze borden zal vaak weet uit de eerste hand de effecten van veel van de voor u voorgeschreven medicijnen, en kan u helpen bepalen of uw arts is een bizarre of niet - heeft geleden, als je hebt, zullen ze grote steun bieden. Het is belangrijk om de mensen die je wilt vinden, maar je kiest om het te doen. Bekijk de onderstaande links, en wees niet bang om te zoeken naar 'bipolaire chatrooms' in een grote zoekmachine. Terwijl een goede arts en / of counselor en / of maatschappelijk werker en / of psychotherapeut kan enorm begrip en steun te geven, kunt u vinden dat de meeste steun komt van mensen met uw ziekte, en je kunt ze 24/7/365 online vinden. Wie denk je in de nacht terecht wanneer je draait een beetje manisch, kan niet slapen, uw bijwerkingen van medicijnen zijn schoppen je kont, je hoofd doet pijn, je voeten stinken, en je hoeft niet Jezus liefhebben? Een chatroom kan het antwoord zijn. Iedereen zal er 'krijgen', je hoeft niet om jezelf te leggen, zul je niet voelen als een verdovend middel, en iedereen is in hetzelfde schuitje.
- 11Ontwikkelen van een bewustzijn van je cyclus. Ontwikkelen van een bewustzijn van je ups en downs, de cycli van uw ziekte. Sommige mensen adviseren het houden van een grafiek, grafieken onze ups en downs. Dit kan nuttig zijn voor sommigen, maar het belangrijkste is om tekenen van wanneer je herkent het risico lopen manische of depressieve. Deze worden uw "gevaar tijden" genoemd, en de lopende zou kunnen zijn, of misschien aan het veranderen in een wekelijks of tweewekelijks patroon, wat dan ook. Zoek uit wat uw cycli zijn en wees vooral voorzichtig op die momenten.
- 12Weet dat dit een dodelijke ziekte. Het is zeer gevaarlijk, en gevoelig voor erger indien onbehandeld. In feite, zal 15% van alle mensen die lijden aan een bipolaire stoornis zelfmoord te plegen. Onbehandeld, kan de depressieve stuk van je ziekte je vertellen ongelooflijke leugens, en krijg je te geloven. U kunt ervan overtuigd geraakt dat zelfmoord is de juiste reactie op een verbroken relatie, of een kapotte schoenveter. De manische stuk kan je in de problemen op eBay, of met de vrouw van je buurman - in feite, het kan controle te nemen als je het laat. Vinden wat u kunt.
- 13Neem geen genoegen met minder dan geluk. 2/3 van alle mensen die lijden aan een bipolaire stoornis kunnen geholpen worden met medicatie en andere steunen, en als u aanhoudende bent, heb je een zeer goede kans op het vinden van de juiste combinatie van medicijnen en ondersteuning, zodat u een gelukkig leven, een goed leven. Er is een enorme bekendheid van de ziekte in de afgelopen jaren, en verbazingwekkend krachtige medicijnen ook, kunt u de hulp die u nodig hebt, neem geen genoegen met minder dan goed, en schieten voor happy.
Tips
- Neem uw medicatie! Zelfs als u zich beter voelt! Soms ontkenning sets in en je denkt 'ik dit niet junk meer nodig.' en gooi je de medicatie uit het raam en zijn op weg terug naar de hel. Mania is verleidelijk, het voelt goed om manische of tenminste merken je arrogant genoeg om niet aan te nemen voelen. Vanwege dit, zult u komen met redenen om niet om uw medicijnen in te nemen. Sommige van de medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van bipolaire hebben onplezierig of onaanvaardbare bijwerkingen. Houd in gedachten dat hoewel het erg belangrijk om te krijgen en te behouden behandeling als je Bipolar, u het recht om het even welk medicijn de arts voorschrijft weigeren. Weigeren om een bepaalde medicatie in te nemen is niet weigeren behandeling. Praat met uw arts, kijken of hij / zij heeft een alternatieve medicatie te proberen.
- Lezen. Praten. Leer Ontdek alles wat je kunt over uw ziekte, neem een proactieve houding in uw behandeling regime, laat uw arts of iemand anders volledig domineren deze show -. Het is uw leven, het is niet jouw schuld dat je kreeg deze danged ziekte, maar het is uw verantwoordelijkheid om te bereiken voor de beste leven dat je kunt.
- Observeren. De beste manier om dit te doen is om een stemming grafiek of dagboek bij te houden. Bij voorkeur een met een plek voor een journaalpost of notitie.
- Vertrouw op je steungroep. Terwijl je moet de verantwoordelijkheid voor je herstel te nemen, moet je ook luisteren als mensen in uw steungroep (als je eenmaal hebt een gebouwd) je vertellen dat het lijkt alsof je depressief bent, of hardlopen manische, of wat dan ook. Het is een moeilijk gesprek, wanneer aan jezelf te vertrouwen, en wanneer niet, maar als je deze mensen het recht en de verantwoordelijkheid om in je leven in deze hoedanigheid heb gegeven, heb je om op zijn minst geef ze een luister, een ernstige luisteren.
- Bipolaire stoornis en manische depressie zijn exact dezelfde ziekte. Het wordt nu wel bipolaire vanwege de twee polen, manie en depressie. (Er is nog een coole nummer genaamd 'bipolaire stoornis'; Hendrix schreef 'Manic Depression' en is het niet gewoon geweldig?)
- Luister Als een vriend of familielid lijkt zeer bezorgd over u, luisteren en zien wat je kunt doen om de situatie te helpen.
- Niet stoppen totdat je gevonden hebt geluk Hoewel het natuurlijk een enorme opluchting om niet langer onder het wapen van suïcidale gedachten en / of de waanzin van manische runs, hoeft u niet op bij alleen maar 'goed'. Het is mogelijk voor de meeste met de ziekte om te voelen echt goed, en niet het gevoel echt goed als in manische maar misschien net als andere mensen voelen, op hun gemak. Vrede, zelfs. Streven naar dat, je zal misschien niet krijgen, maar je zult niet krijgen zeker als je het niet te streven naar het.
- Worden goed geïnformeerd over uw ziekte. De beste manier om dit te doen is lezen, lezen, lezen! Enige aanbevolen literatuur:
- Too Good To Be True? Voedingsstoffen Rustig de Unquiet Brain: A Four Generation Bipolaire Odyssey door David Moyer (Nu-Tune)
- Nieuwe hoop voor mensen met een bipolaire stoornis: Your Friendly, gezaghebbende gids voor de nieuwste in traditionele en complementaire oplossingen... door Jan Fawcett, MD (Three Rivers)
- De bipolaire stoornis Survival Guide: Wat u en uw gezin nodig om te weten door David Miklowitz (The Guilford)
- De Natuurlijke Geneeskunde Gids voor bipolaire stoornis door Stephanie Marohn (Hampton Roads)
- Bipolaire stoornis: Insights for Recovery door Jane Berg, MD (Chapter One)
- Het overwinnen van depressie en manische depressie (bipolaire stoornis) A Whole-Person aanpak van Paul Bredere (Wellness Communications)
- Living Well met depressie en bipolaire stoornis: Wat Uw Arts doet niet vertellen... Die u moet weten van John McManamy (Collins)
- Liefdevolle Iemand met een bipolaire stoornis door Julie A. Fast (New Harbinger)
- Bipolaire stoornis Demystified: Het beheersen van het strakke koord van manische depressie door Lana R. Kasteel (Marlowe en Bedrijf)
- Houd uw afspraken met alle betrokkenen. Nogmaals, als je eenmaal aan een beter gevoel, wordt het heel gemakkelijk om het af te blazen, niet praten met de maatschappelijk werker, stof van de shrink afspraak. Doen dit niet. Je bent op de weg terug naar de hel als je dat doet.
Waarschuwingen
- Met behulp van recreatieve drugs Het lijkt alsof het gebruik van drugs kan mildere vorm van een bipolaire stoornis te zetten in razende geval van de ziekte. Met andere woorden, kan het gebruik van drugs slecht nieuws als je een bipolaire stoornis in je familie achtergrond zijn. Het is in feite een fysieke ziekte, doorgegeven door de ouders genetica, maar het kan meer interessant als het vlug, ging en geholpen met het gebruik van drugs. Bewust.
- Alcohol en drugs De meeste psychiatrische medicijnen weg drinken en / of drugs gebruiken, terwijl op de medicatie. Als je dat doet drank of drugs, terwijl op de medicijnen, zullen ze niet zo goed werkt, of helemaal niet.
- Alcoholisme en drugsverslaving. Veel mensen die lijden aan deze ziekte het gebruik van alcohol en / of verschillende drugs te sorteren van zelfmedicatie. Dit kan leiden tot alcoholisme en / of drugsverslaving, en dan heb je niet alleen het herstel van de bipolaire stoornis te behandelen, maar ook herstel van alcoholisme en / of drugsverslaving.
- Bipolaire stoornis is potentieel dodelijk. Word je bewust van je stemmingen, vooral als / wanneer je depressief bent. Als je suïcidaal voelt, hulp krijgen. Bel 911 of uw lokale crisiscentrum onmiddellijk!
- Gemengde staten. Gemengde Staten is een heel eigen hel, een subset van een bipolaire stoornis, waar u zowel manie en depressie draaien op hetzelfde moment. Yikes! Veel patiënten zijn gemengde staten, of zijn op verschillende tijden of jaar of gewoon wanneer in onze fietsen we in gemengde staten. Gemengde staten klinkt zo'n beetje vriendelijk, stel Noord-en Zuid-Carolina met een dans samen, of misschien een beurs. Maar gemengde staten zijn verdomd zeker niet vriendelijk, of leuk, ofwel - stel je de denkpatronen (beneden) en stemming (beneden) van depressie vermengd met de energie (up up up) van manie - het is als het besturen van een vliegtuig in de grond. Bewust.
- Nooit in een lijder. Sommige mensen denken dat het aanvaardbaar is om degenen onder ons die toevallig lijdt aan een bipolaire stoornis, "bipolars" noemen is. Dit is natuurlijk onethisch. Roepen naam voor hen is een zeer onvolwassen daad. Mensen die Bipolaire stoornis hebben zijn mensen die alleen maar lijden aan een ziekte! Het is een fysieke aandoening die de hersenen beïnvloedt. Ze kunnen zelfs een reden om zelfmoord te plegen.
- Medicijnen Neem uw medicijnen, als je eenmaal medicijnen die werken voor je hebt gevonden. En neem ze lang genoeg om te bepalen of ze gaan werken voor je.
Dingen die je nodig hebt
- Geld
- Zorgverzekering
- Steunen!