Voelen gespannen en versleten is bij veel mensen die niet veel tijd hoeft te besteden ontspannen. Zonder de tijd nemen voor jezelf, de spanning langzaam opbouwt. In plaats van dronken en run-down, een pauze en zoeken een paar snelle, beproefde pick-me-ups. Hier zijn enkele ideeën om u te helpen ontspannen en verfrist terug om de wereld weer gezicht.
Stappen
- 1Vul een warm bad met aromatische bubbels. Zoek een aantal favoriete badschuim, (spa-kwaliteit als je het kunt betalen), hoewel het misschien zelfs wel een die je kinderen te gebruiken, zolang het creëert bubbels en zachtheid om je heen zodat u kunt ontspannen. Bruisballen en 'drijvend eiland' zeepbel soort badproducten zijn ook zeer effectief.
- 2Eet wat favoriete en energiek eten. Voedsel levert vaak de energie pick-up nodig wanneer je plat voelt, en het helpt om je het gevoel meer inhoud. Soep en bouillon is een ideale oplossing als u bent op de vlucht en hebben beperkte tijd, als je sommige rassen kan verwarmen in de magnetron thuis of op het werk. Zo niet, probeer uw favoriete gemakkelijke maaltijd. Als je het koud hebt, eet iets vullend en warm.
- 3Steek wat geurkaarsen. Goedkoop kan vrolijk zijn, mits je ruikt de kaars voordat je het koopt - liever bijenwas, soja of palmolie kaarsen over aardolie en talg kaarsen, omdat deze niet giftige dampen uitstoten. Lang of squat, zal de flikkerende vlam helpen kalmeren je geest.
- 4Speel een rustgevende cd of cassette. Goede geluiden omvatten die zoals klassieke en misschien walvissen of bush geluiden als u toegang tot deze muziek-cd's of downloads hebt. Blijf uit de buurt van rock, opera, punk of popmuziek, tenzij je wilt worden bekrachtigd.
- 5Maak je slapende of woonruimte comfortabel. Als je gaat slapen na het werk, zodra je thuis komt, de voorbereiding van uw slaapgedeelte door het toevoegen van een warmwaterkruik of draaien de verwarming een beetje als het koud is, of open ramen een paar uur voordat je gaat slapen als het is warm en laat een frisse wind waaien door.
- 6Een film kijken. Bereid snacks zoals popcorn en uw favoriete drankje. Kies uw favoriete film en probeer en merkt dingen die je nooit eerder hebt opgemerkt. Als je echt moe en je kunt tv-kijken in bed, doe dat dan!
Tips
- Gebruik uw favoriete geurende bad bubbels - houden een voorraad van het aanbod voor dergelijke gelegenheden.
- Probeer niet te veel televisie kijken als je iets gedaan voor werk, studie, enz. te krijgen Als je dat doet, is het waarschijnlijk zul je waarschijnlijk nog meer stress omdat je niet krijgen gedaan wat nodig was om gedaan te krijgen. Eerste doe uw taken, zodat u kunt een heldere geest hebben tijdens het ontspannen.
- Als je haar middelmatige voelt, neem wat olijfolie en meng het met een ei wit en verdeel het over je haar, zet je haar in een douche-cap, terwijl je in bad en als je klaar bent, spoel en shampoo. Het zal blijken mooi en glanzend.
- Haal diep adem, tel tot 10.
Waarschuwingen
- Zorg ervoor dat je niet te zeer verstrikt in een tv-show. Als je TiVo of kan gewoon opnemen van de show, doe dat dan, of je zult uiteindelijk gaat later dan verwacht naar bed. Dit maak je de volgende dag nog meer moe.