EFT is een krachtige, drug-free, eenvoudig te leren en makkelijk te gebruiken techniek die kan of pijnlijke emoties in verband met gedachten, ervaringen uit het verleden, etc.
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde, zijn er verschillende punten op je lichaam die zachtjes worden aangeboord met de toppen van de vingers aan de ene kant, terwijl herhalen van bepaalde relevante zinnen op hetzelfde moment.
De theorie achter deze techniek houdt energieveld van het lichaam, of "meridianen", zo genoemd door de oude Chinezen. Of je nu gelooft in energievelden of niet, zou u nieuwsgierig genoeg om dit de volgende keer dat u het gevoel negatieve emoties te proberen - en worden verrast door de resultaten.
Stappen
- 1Definieer de negatieve emoties (of problemen) die er de oorzaak van je problemen, dan identificeren zijn intensiteit door het toekennen van een niveau tussen 0 en 10. 0 zou "non-existent" en 10 zou de meest ernstig zijn.
- 2Verduidelijk je setup zin, die specifiek moeten zijn. Bijvoorbeeld, "Ook al voel ik me gespannen en boos als vreemden kijk naar mij, ik totaal en volledig lief te hebben, te vergeven en accepteer mezelf toch". Of, "Ook al vlieg ik in woede wanneer iemand maakt plezier van mijn groene haar en drie hoofden, ik geheel en al liefde, vergeef en accepteer mezelf toch". Of: "Hoewel ik voel me gekwetst, verdrietig en verwoest dat (naam van de persoon) heeft me gedumpt, ik geheel en al liefde, vergeef en accepteer mezelf toch". Krijg het idee?
- 3Herhaal je setup zin, terwijl het aanboren van de 'karatetrap point' - De zachte plek op de zijkant van beide handen - Net onder je pink. Tik op het punt rond 7 keer (hoewel er is echt geen behoefte om te tellen).
- 4Kom met een herinnering zin. Dit zal hardop worden uitgesproken, terwijl het aanboren van de andere meridiaan punten (zie video hieronder). Herinnering zinnen zal een korte herinnering aan de setup zin, bijvoorbeeld "vreemden naar me te kijken", "haat wordt gekeken". Of: "(naam van de persoon) me gedumpt", "gedumpt me!", "Gevoel ontdaan", enz.
- 5Tikt door alle van de volgende punten, herhalen herinnering uw zin:
- Inner wenkbrauw, net boven de binnenste "hoek" van het oog, met been.
- Outer eye: buitenrand van het oog, met been.
- Onder het oog: onder het midden van het oog, opnieuw met been.
- Onder de neus, tussen de neus en de lippen.
- Op de kin, precies in het midden, waar de vouw is
- Op je borst. Zoek de "U"-vormige bot hieronder je keel, ga naar beneden 2 centimeter en dan 2 centimeter, hetzij naar rechts of links.
- Onder je arm: waar je bh bandje is of drie centimeter onder de plooi van je arm. Jongens, maak een goede gok.
- Sommige mensen ook graag hun pols punten raak in deze fase: Binnenkant van de polsen naar elkaar, tik ze zachtjes samen.
- Bovenkant van het hoofd: In het midden.
- 6Nu dat u uw eerste ronde van tikken hebt voltooid, vraag jezelf af welk niveau de emotie / gevoel / ongemak is op, op een 1 tot 10 schaal weer.
- 7Herhaal het proces tot aan het einde van de laatste ronde, als je het in op een schaal van 1 tot 10, het is 2 of minder. In dat geval, zou je uiteindelijke setup frase, "Ook al heb ik nog steeds het gevoel een beetje boosheid / verdriet / depressie over (naam van de situatie), kies ik om te laten gaan nu als dit gevoel / emotie niet langer dient mij. "
- 8Uw herinnering zinnen kan dan zijn: "Ik ben vrij van deze nu", "niet meer nodig", "Ik ben sterk en zelfverzekerd", enz.
Tips
- Persistent! Als het probleem niet verdwijnt, blijven tikken totdat het doet. Als het dan nog niet zal toegeven, een afspraak maken om een EFT practitioner (een Google-zoekopdracht zal u tonen beoefenaars in uw regio) te zien, zoals u mogelijk een aantal beperkende overtuigingen die je niet bewust van dat je het voorkomen van genezing. Een beoefenaar zal u helpen het licht te brengen en tik het weg, meestal binnen een enkele sessie.
- EFT is een vrij vergevingsgezind techniek en je zult zien dat sommige online video's / artikelen over het onderwerp, kan verschillende sequenties te gebruiken, dit is niet de effectiviteit van EFT te ontkennen, dus probeer niet te verward voelen. Vasthouden aan wat goed voelt voor jou.
- Wees zo specifiek mogelijk over de kwestie. Bijvoorbeeld, niet alleen zeggen maar "Ik ben depressief." Een meer specifieke zin zou zijn: "Ik voel me depressief over mijn werk" / liefdesleven / financiën, etc.
Waarschuwingen
- U kan geen kwaad zelf met behulp van EFT.
- EFT is niet bedoeld als een vervanging van medische experts.