Uh oh... je net zag "The Shining" voor de eerste keer en nu ben je bang dat je krijgt niet te slapen vannacht. Hier is hoe om ervoor te zorgen krijg je Z's, zelfs als je bang bent uit je hoofd.
Stappen
- 1Voordat u naar bed, proberen te concentreren op iets minder eng, gelukkig zelfs. Dit zal uw gedachten af wat het ook is dat je bang.
- 2Verlaat de hal lichten aan en laat uw deur op een kier. Dit zal u geruststellen zonder dat te veel licht en houdt je wakker.
- 3Als je associeert stilte met een angstaanjagend beeld, draai wat rustige muziek en concentreer je op het. De belangrijkste sleutel is om je gedachten af van de eng ding.
- 4Lees een boek. Niet een eng boek, maar ofwel een gelukkig boek of een echt saai een die zal je in slaap.
- 5Follow-up van de enge film met een grappig, als je tijd hebt. Op die manier je geest zal worden gericht op het grappige.
- Studies zeggen dat wat je een half uur keek voordat je slaapt is wat je zal onthouden en eventueel dromen. Na het bekijken, lezen of iets engs zien dan gewoon kijken naar tekenfilms voor een half uur. Dan zul je wel goed.
- 6Wat water. Het zal u zich beter voelt en als je hoofdpijn hebt, zal het helpen.
- 7Zeg tegen jezelf hoe het is volkomen nep en kon nooit overkomen.
- 8Afhankelijk van de film of boek, proberen te concentreren op de verschillen tussen waar je bent en waar de instelling in de film / boek is. Voorbeeld: in Paranormal Activity, hun bed ligt vlak naast de deur. Focus op hoe uw bed is aan de andere kant van de kamer. Hoe kon het gebeuren met je als je niet op dezelfde plek?
- 9Praat met iemand over. Praat met je moeder, je vader, je vriend, of iemand die je dicht bij bent. Praten over het zal u zich beter voelt en misschien zullen ze wat advies voor je hebt.
Tips
- Als het een film die je bang, probeer te denken aan de acteurs als gewone mensen, en denk aan de monsters of geesten als gewone mensen in kostuums of vanaf een computer. Het zien van de enge dingen voor wat het werkelijk is maakt alles makkelijker.
- In slaap vallen met een huisdier in de kamer om iets levends en onschuldig te kijken of knuffel te hebben.
- Indien nodig, kijk naar de sectie "Achter de schermen" van de film. Dit zal u geruststellen dat het allemaal doen alsof.
- Het is makkelijker om enge films te kijken op logeerpartijtjes omdat je niet alleen zal slapen.
- Het is fijn om de deken te gooien over je hoofd tijdens bijzonder eng delen.
- Als je het lezen van een boek, het niet lezen op je kamer of waar u van plan op slapen doen. Als je dat doet, je hersenen vennoten die gedachten met de plaats waar je bent in, zodat je geest zal beginnen om trucs op je speelt.
- Als je kijkt naar een film op tv, wijzigt u het kanaal en zie een komedie. Het zal je echt helpen.
- Weet dat wat je naar kijkt is puur voor entertainment en met de meeste films, is niet echt. Net doen alsof.
- Als je wilt kijken naar een enge film worden gewaarschuwd dat je zou bang zijn voor een lange tijd en niet maken iemand kijken als ze niet willen.
- Denk niet dat een enge gedachten, gerelateerd aan het onderwerp bij de hand of anderszins. Gewoon liggen en ontspan. Zet iets geruststellend op je geest.
- Als je hem te bekijken op de computer, kijken naar de enge scènes als het kleinere (niet volledig scherm), het brengt je terug naar de realiteit een beetje!
- "Degenerate" het. AKA, alsof dat het eng monster je zag is vriendelijk of dom. Dat kan opnieuw verzekeren.
- Denk aan de mensen in uw buurt en hoe ze je zouden redden van de gedrochten.
- Slapen met de tv aan, op een kanaal met grappige / leuke spullen.
- Stel je de personages acteren vriendelijk en dom.
- Sluit uw deur strak zodat je zekerheid dat u veilig en beschermd zal zijn.
- Als het ergens eng u geweest zoals een spook trein probeer niet te denken over het en denkt aan iets graag (zoals eenhoorns) of misschien als je gordijnen hebt of een blinde openen ze zo kunt u outside.it werken zien ik hoop dat dit helpt:).
Waarschuwingen
- Zonder de juiste aandacht voor de stappen hierboven vermeld, kunnen sommige films / boeken een effect dat duurt weken, zelfs maanden na het eerste het zien / lezen van hen.
- Kijk nooit enge films als u regelmatig gevoelens van paranoia!
- Respecteer andere mensen. Als je met een sleepover en enkele vrienden willen afmelden voor een enge film, wees dan niet voor hen betekenen of ze te laten kijken want je gaat naar degene die de oproep krijgt om 3 uur zijn, omdat ze kunnen 't slapen.