Om schone witte tanden hebt, moet je deze stappen doen 2-3 keer per dag en je moet nooit een stap of 'vergeten' om je tanden schoon te slaan.
Stappen
- 1Uw mond met koud water voor ongeveer 30 seconden om zich te ontdoen van alle losse rommel tussen je tanden te spoelen.
- 2Hier krijg je een groot stuk van tandzijde en floss tussen uw tanden. Wees niet te krachtig of u kan uw tandvlees bloedt. Verplaats de floss in een C-vorm rond elke tand. Altijd floss voordat je je tanden poetst. Volgens de ADA (Europese Dentist Association) als u floss eerst de fluoride van de tandpasta heeft een betere kans op het bereiken van tussen de tanden.
- 3Spoel uw tandenborstel onder koud water en zet op een erwt hoeveelheid tandpasta. Als u streeft naar witte tanden, gebruik een whitening tandpasta.
- 4Start borstelen voorzichtig. Zorg ervoor dat u schoon al uw tanden, met name degenen die aan de achterkant. Bestrijk de zijkanten en achterkant van elke tand en borstel vervolgens zachtjes het tandvlees.
- 5Bestrijk het dak van je mond en je tong, en dan je mond spoelen met water, spoelt u uw tandenborstel in warm water en ga verder met opnieuw voorzichtig borstelen zonder extra tandpasta. Daarna spoel je tandenborstel goed en bewaar deze rechtop.
- 6Uw mond met een aantal goede mondspoeling, bij voorkeur een antiseptisch mondwater zoals Listerine spoelen. Gorgelen het mondwater voordat je het uit te spugen voor ongeveer 30 seconden en je zult schone tanden en een frisse adem te hebben!
- 7Poets je tanden minstens 2 keer per dag, soms zelfs 3.
- 8Optioneel, neem je tandenborstel en nat totdat alle haren zijn nat. Dompel je tandenborstel in wat zuiveringszout totdat alle haren zijn bedekt en je tanden poetsen voor 2-3 minuten.
- 9Spoel je mond een laatste keer aan het wassen te voltooien!
Tips
- Sla een dag van tanden poetsen nooit. Het zal 2-3 dagen duren om je tanden schoon te krijgen.
- Baking soda wordt gebruikt om tanden te reinigen.
- Je moet je tanden poetsen voor ongeveer 3 minuten. Als u problemen ondervindt weten wanneer die tijd voorbij is, gebruik maken van een timer.
- Heb een goed dieet. Eet niet te veel suiker en drink veel water.
- Je moet een tandenborstel gebruiken met zachte haren, zodat je tanden niet beschadigd raken.
- Gebruik een goede mondspoeling, zoals Listerine of Scope.
- Vervang je tandenborstel iedere 3 maanden.
- Als u nog steeds een probleem met een slechte adem, probeer dan het uitsnijden van voedingsmiddelen zoals knoflook en uien, en stoppen met roken als je dat doet. Als je adem nog steeds slecht is, raadpleeg uw arts.
- Vergeet niet dat het mogelijk is om overbrush en eigenlijk breken uw email. Vraag uw tandarts over de voldoende tijd van de dag om je tanden te poetsen.
- Heeft nadat je borstel niet uitspoelen! Net spugen na het poetsen, je zult merken hoe veel beter je tanden te voelen en ziet er een stuk beter.
- Als streeft naar wittere tanden, gebruik dan een whitening tandpasta, floss, spoelen met mondwater, en gebruik een gel lade of strip. Houd in gedachten overmatig gebruik van een whitening gel kan irriteren het tandvlees. En vermijd donkere cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en frisdrank als ze tanden kunnen vlekken.
- Bezoek uw tandarts twee keer per jaar om ervoor te zorgen dat je tanden zijn in goede staat.
- Zorg ervoor dat u uw tandenborstel om de 3-4 maanden.
- Poets je tanden met emaille beschermen tandpasta als je met bakpoeder.
- Poets je tanden twee keer of meer in een dag.
- Ook zou je citroen gebruiken in je mond voor 15-45 seconden. Voeg bakpoeder en zout voor een fantastische schoon!
- Houd je temperatuur lauw. Het is simpel wetenschap: een snelle verandering in temperatuur veroorzaakt tanden uit te breiden en contract, waardoor vlekken om sneller te vormen.
- Wees voorzichtig eten van zure voedingsmiddelen, zoals fruit en vruchtensappen als ze weg kon dragen tandglazuur, die vlekken de tanden permanent.
- Als u fluoride, gebruik het na het poetsen, dan niet drinken, afspoelen of eten voor de komende 30 minuten.
- Als u niet beschikt mond wassen, zout en water kan gebruikt worden als een substituut.
- Eet geen dingen die stok in je tanden.
- Altijd borstel in de ochtend en na het avondeten.
Waarschuwingen
- Als je tandenborstel is te hard of je bent borstelen te ruw, het kon slijten uw tanden en uw tandvlees. Vergeet niet dat uw tandenborstel moet hebben zachte haren en je moet voorzichtig poetsen.
- Heb je tandenborstel niet delen met andere mensen, zoals deze ziektekiemen kunnen verspreiden.
- Als u uw tandvlees bloedt, kan je poetsen te ruw. Bloeden tandvlees is een mogelijk teken van gingivitis. Je moet meer poetsen, maar als het tandvlees blijven bloeden, een arts raadplegen. Vergeet niet om voorzichtig te poetsen je tandvlees, zelfs na het tandenpoetsen.
Dingen die je nodig hebt
- Flosdraad
- Nou tandenborstel
- Mondwater
- Bleekgel (optioneel)
- Zuiveringszout (optioneel)