Heeft u moeite met bedplassen? Het is oke, echt, en hier zijn een paar manieren om uw kansen op het bedplassen te verminderen.
Stappen
- 1Accepteer het feit dat je het bed nat. Dit klinkt misschien moeilijk te accepteren, maar zodra je je realiseert dat je dat doet, ben je klaar om te proberen om de gewoonte te doorbreken, en zal het makkelijker voor u om te accepteren dat je deed.
- 2Drink je vloeistoffen ALLEEN overdag. Bijvoorbeeld, als je naar school 8-3, heb je waarschijnlijk niet genoeg te drinken en mogen niets drinken, behalve tijdens de lunch. Probeer het brengen van twee flessen water en hebben ze afgerond tegen het einde van de school.
- 3Ga naar de badkamer vaak de hele dag, en twee keer tijdens het uur voor het slapengaan. Naar de wc gaat twee keer voor het slapen zorgt ervoor dat uw blaas helemaal leeg is. Ook als uw blaas niet de hele dag wordt gebruikt, zal het een onregelmatige schema waarin je blaas "verwarde" zal maken en je meer kans om het bed nat. Wat je ook doet, probeer dan niet om het te houden in de hele dag, zal dit leiden tot stress op je blaas en je kan medische problemen later te ontwikkelen.
- 4Drink zeer weinig of geen vloeistof voordat je naar bed gaat. Let op de klok wanneer je drinkt. Als uw bedtijd is 20:30, proberen om iets te voorkomen verleden 07:00 of 19:30. Als je drinkt iets, zorg ervoor dat het alleen water. Niets met cafeïne of alcohol.
- 5Hier krijg je een goede nachtrust elke nacht. Als je wakker wordt in de ochtend met slechts 6 uur slaap, ga je die avond naar bed en vallen in zeer diepe slaap. Het zal moeilijk zijn om wakker te worden wanneer u het nodig om de badkamer te gebruiken.
- 6Schaam je niet. Als je naar de nacht in het huis van je vriend, en je vriend plaagt u over het in een niet-zo-vriendelijke manier, (s) hij is niet een goede vriend.
- 7Schakel de geluiden van het water niet in uw kamer. Als u een cd-of cassettespeler spelen natuur geluiden, zoals een waterval, een rivier of een meer, overwegen deze uit te zetten of over te schakelen het aan iets anders. Als je een aquarium in je kamer, slapen met oordopjes.
- 8Voel me niet slecht. Op de leeftijd van 5, 20% van de kinderen in bed plassen en zelfs door de leeftijd 18 1% nog in bed plassen. Er zijn behandelingen zoals bedplassen alarmen beschikbaar. Raadpleeg uw arts om ervoor te zorgen dat het niet een gezondheidsprobleem.
- (Optioneel 11 jaar en ouder) "Uw blaas kan worden acteren" kleine ", wat betekent dat het niet in het bezit zoveel urine als het zou moeten. Als uw blaas optreedt klein, naar het toilet vaak, wanneer je de drang -zelfs als het een heel klein drang, naar het toilet. Dit zal uw blaas leert te "groeien" "
- 9Ga liggen op je bed voordat je naar je lichaam te leren om op te staan en te gaan plassen, wanneer het hebben van de plotselinge aandrang om te plassen.
- 10Draag een plaswekker die u hoort wanneer je begint te plassen, zodat je wakker en ga naar de badkamer. Deze alarmen conditie je hersenen om te reageren op het gevoel van een volle blaas. De meeste mensen stoppen met bedplassen na 8 tot 12 weken van het alarm gebruik.
- 11Wakker snel als je met een droom dat je op het toilet en plassen. De kans is groot dat je eigenlijk in slaap plassen in je bed. Schaam je niet. Het is een probleem dat kan worden opgelost.
- 12Zorg ervoor dat je niet constipatie of overtollige geaccumuleerde ontlasting in je endeldarm (die kunnen worden opgepikt op de x-ray). Het is een belangrijke oorzaak.
Tips
- Volg een set toiletbezoek routine. Probeer de wc elke keer gebruiken voordat u naar bed.
- Slapen met plastic of waterdichte matten op je bed. Dit zal beschermen de matras.
- Troosten de bedwetter, als hij / zij komt om de ouder huilen / of zelfs janken. Niemand wil bedwet. Zorg ervoor dat ook zij begrijpen waarom ze het doen, maar verklaren dat hij / zij 's het niet met opzet doet. Leggen een beetje, wat uw aanstaande actieplan zou kunnen zijn, en deze acties voort te zetten.
- Train je geest om te beseffen dat dromen over water kan betekenen dat je nodig hebt om te ontwaken voor de badkamer te gebruiken.
- Als je echt dorst op bed tijd, neem een fles water of een glas water op uw kamer en zet het op je nachtkastje. Neem af en toe slokjes - niet tuffen het naar beneden.
- Jongens en kinderen met speciale behoeften kunnen last hebben van bedplassen problemen. Raadpleeg een arts, indien nodig.
- Wanneer een persoon bed-regenbanden, alle kleding die kunnen worden op de persoon, krijgt ook nat. Je mag geen natte kleding en het beddengoed te veranderen, en, indien aanwezig, het bedplassen / wegwerpluier.
- Als en wanneer je ontdekt dat je, inderdaad, in bed plassen, te proberen en te voorkomen dat eventuele verdere bedplassen. Draag een bedplassen luier. Niet alleen kan bedplassen luiers helpen om de vellen van nat, maar sommigen kunnen zelfs signaleren aan de drager die ze zelf nat en zullen sommige om op te staan en gebruik maken van de badkamer in plaats daarvan.
- Probeer een voor jezelf plan te maken en iemand helpen om ofwel een grafiek voor uw dag of een schema in je geest wat te doen als het gaat om dit onderwerp.
- In zeldzame gevallen dat het bedplassen persoon volwassen is, of als bedplassen luiers gewoon niet passen de drager, hun zijn groter stijlen beschikbaar van wegwerpluiers en katoenen luiers, die kunnen helpen de drager te leren en helpen voorkomen dat een nat bed.
- Probeer niet te denken over bedplassen en probeer niet te dromen over.
- Goodnites heeft bedacht een nieuwe preventieve maatregel en gepopulariseerd matten voor het bed, die helpen het bed niet nat worden. Gebruik ze regelmatig, en ze ook veranderen als ze nat worden, elke ochtend vind je de drager nat hun bed.
Waarschuwingen
- Blijven tot in de late uren van de nacht niet werkt. U kunt meer tijd naar het toilet, maar de volgende avond dat je in een heel diepe slaap komt binnen gebruiken, en het zal moeilijker zijn voor u om wakker als je nodig hebt om de badkamer te gebruiken.
- Houd de hoeveelheid vocht tot een minimum beperkt, maar niet volledig jezelf beperken van het drinken. Doen zal alleen maar je uitdrogen en maak je meer ellendig, waardoor je beide manier bedwet.
- Logeren gehydrateerd is noodzakelijk voor een goede blaas-en nierfunctie, maar er zijn verschillende vloeistoffen die je weg moet blijven van, Deze vloeistoffen omvatten posten zoals cafeïne en alcohol.