Er zijn vele redenen te verdoezelen slechte adem ( halitose ), maar als je moe van bent en wil om zich te ontdoen van slechte adem eens en voor altijd, neem deze instructies om hart-of moeten we zeggen de mond?
Stappen
- 1Uw mond grondig en regelmatig schoon; ook borstelen tussen de tong en tanden, niet alleen om er goed uitzien, maar voor de mondgezondheid en schonere adem.
Twee belangrijke bronnen van mond geur zijn bacteriën en rottende etensresten. Er zijn honderden hoeken en gaten in de vruchtbare landschap van uw mond waar deze beledigen stukjes "rot" kan komen te zitten. Poetsen is niet genoeg.- Reinig uw tong. Je tong, helaas, is als een hoogpolig tapijt waar allerlei stinkende spul kan verbergen. Zuig je tong, een beetje - en altijd slis uw drankjes rondom de mond en tussen de tanden om een aantal van deze dit materiaal niet loskomt. Wanneer je je tanden poetst (die ten minste tweemaal per dag zou moeten zijn):
Gebruik je tandenborstel, de rand van een lepel of een tongreiniger om "schrapen" je tong.- Als je een gevoelige kokhalsreflex, zou u niet deze taak. Je nodig hebt om je hele tong, inclusief het gedeelte dicht bij je amandelen schoon. Lees Hoe de gag reflex te onderdrukken voor een aantal tips.
- Maak het zo veel van een hersenloze gewoonte als tandenpoetsen. Op het eerste, kan uw tandvlees bloedt als je stukjes voedsel die "vast" aan uw tanden en tandvlees voor wie weet hoe lang verjagen. Maar neem een seconde om de floss ruiken nadat u het door uw tanden, als je durft. Je zult zien (of ruiken) waar de slechte adem vandaan komt.
- Reinig uw tong. Je tong, helaas, is als een hoogpolig tapijt waar allerlei stinkende spul kan verbergen. Zuig je tong, een beetje - en altijd slis uw drankjes rondom de mond en tussen de tanden om een aantal van deze dit materiaal niet loskomt. Wanneer je je tanden poetst (die ten minste tweemaal per dag zou moeten zijn):
- 2Houd je mond gehydrateerd. Een droge mond is een stinkende mond. Dat is waarom je adem is erger in de ochtend; uw mond produceert minder speeksel als je slaapt. Speeksel is de vijand van slechte adem, omdat het niet alleen fysiek wassen bacteriën en etensresten weg, maar het heeft ook antiseptische en enzymen die bacteriën te doden.
- Kauwgom stimuleert de speekselproductie (niet alleen betrekking op de geur met een soort van geur). Mints niet speekselproductie te stimuleren.
- Drink water. Swish het water tussen je tanden van links naar rechts. Water zal niet noodzakelijk toenemen speekselproductie, maar het zal wassen je mond - en het is goed voor je. Zie Hoe meer water te drinken elke dag.
- Droge mond kan worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen en medische aandoeningen. Vraag uw arts over te schakelen medicijnen, of het aanpakken van de onderliggende aandoening.
- 3Kies uw tandvlees zorgvuldig. Zoals vermeld in de vorige stap, zal geen kauwgom helpen met een slechte adem, omdat het kauwen actie resulteert in meer speeksel geproduceerd. Sommige tandvlees hebben echter betere slechte-adem-vechtkunst dan anderen:
- Kaneel aroma lijkt vooral effectief in het verminderen van bacteriën telt in je mond te zijn.
- Kijk voor kauwgom gezoet met xylitol. Voor een ding, suiker is niet goed voor je mond. Xylitol is een suikervervanger die echt werkt te voorkomen dat bacteriën repliceren in de mond.
- 4Eet een banaan. Je weet waarschijnlijk al te beruchte stinken voedsel zoals uien, knoflook, kaas en koffie (of op zijn minst borstel krachtig na het eten van hen) te vermijden. Maar wist u dat als je op een low-carb dieet, zou je "keton adem" te hebben? In principe, als je lichaam breekt vetten in plaats van koolhydraten voor energie, het creëert ketonen, waarvan sommige worden vrijgegeven in je mond. Helaas, ketonen stinken, en zo zal je adem. Als je op een strikt carb-beperkende dieet, of een dieet dat je dwingt om vet te verbranden in plaats van koolhydraten, overwegen het gooien van gezonde carb-rijke snacks in de mix, net als appels of bananen.
- Dit zal ook gebeuren voor iedereen die vasten, of om religieuze redenen, of omdat ze anorexia. Als je anorexia zijn, slechte adem is slechts een van de redenen om te stoppen met honger jezelf. Lees Hoe om te gaan als je wilt anorexia.
- 5Praat met een arts. Als je de bovenstaande stappen ijverig hebt gevolgd en de slechte adem blijft bestaan, kunt u een medisch probleem dat moet worden behandeld hebben. Hier zijn enkele van de mogelijke daders:
- Tonsillen stenen. Dit zijn brokken verkalkte voedsel, slijm en bacteriën die verschijnen als witte vlekken op je amandelen. Indien gezien, kunnen ze worden verward met een keelontsteking, hoewel deze soms niet zichtbaar voor het blote oog. U kunt ook merken een metaalachtige smaak in je mond, en / of pijn bij het slikken.
- Diabetische ketoacidose. Als u diabetes, kan het worden waardoor uw lichaam om vet in plaats van glucose te verbranden, het creëren van de in de vorige stap genoemd keton adem. Dit is een ernstige aandoening die moet zo snel mogelijk worden behandeld.
- Trimethylaminuria. Als je lichaam niet kan afbreken van een chemische stof genaamd trimethylamine, zal het worden uitgebracht in je speeksel, waardoor de slechte adem. Het zal ook worden uitgebracht in je zweet, zou zo hardnekkig lichaamsgeur een begeleidend symptoom zijn.
Tips
- Floss vaak nadat je je tanden poetst, en gebruik mondwater als het helpt (het etiket te lezen altijd eerst).
- Appels zal helpen en het zal eten, dat is vast in je tanden.
- Vervang je tandenborstel zodra het begint uit te dragen.
- Gebruik citroensap om je mond voordat spoelen met water of mondwater spoelen.
- Start op een gebied op een tijd en tel tot vijf... blijven doen dit tijdens het rijden naar de andere richting. Dit moet een gestaag tempo te zijn en de tandenborstel moet worden gedraaid met de haren een klein beetje op het tandvlees.
- Neem altijd een pakje tandzijde op de gaan.
- Met dezelfde smaak van lipgloss en kauwgom helpt om de geur rond je mond sterker en gaan langer mee.
- Cider azijn helpt met een slechte adem ook. Neem een theelepel vol voor het poetsen en spoelen met mondwater.
- Wanneer je je tanden poetst, poetsen meer licht verpest de haren te voorkomen.
- Mondwater is slechts een tijdelijke oplossing. Het maskeert de geur.
- Listerine is een zeer sterke mondspoeling en werkt perfect.
Waarschuwingen
- Voorkom verlies van tanden: Get tanden gereinigd, bij voorkeur, om de 6 maanden (of op zijn minst een keer per jaar, als het kost te veel). Dit voorkomt ophoping van tandsteen of tandsteen (een vorm van verharde tandplak) en andere mineralen uit je eigen speeksel ophoopt en verharding van de tandplak op de tanden. Deze deposito chip weg bij de aanhechting tussen het tandvlees en de tanden, en door de jaren heen, want meer en meer tanden om zowel los als oorzaak ziekmakend abcessen.
- Pas op voor kauwgom met xylitol als je huisdieren-het kan giftig zijn voor honden.
- Let op: nooit naspoelen uw mond met zure producten zoals azijn of citroensap (ook, uitspoelen suikerhoudende drank, altijd): deze kan, na verloop van tijd, verval je tanden slecht. Dus, zou het een regel om die uit te spoelen van uw mond, elke keer zijn!
- "Diepe zakken" vorm rond de basis van de tanden die "niet" regelmatig flossed, deze zijn vol rottend voedsel deeltjes en bacteriën die slechte adem veroorzaken - en kan leiden tot abscessed tanden (pijnlijke, geïnfecteerde tandvlees).
- Soms slechte adem veroorzaakt door een van de verschillende medische aandoeningen. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt, of als het aanhoudt.