Een ronde off terug handspring is een geweldige vaardigheid. Hoewel het niet gemakkelijk, het is zeker mogelijk. LET OP: Deze vaardigheid is niet voor beginners en vereist enige voorafgaande gymnastiektraining.
Stappen
- 1Eerst moet je weten hoe je terug doen handsprings, ronde offs, en hebben bovenlichaam kracht.
- als je niet kunt doen een back handspring leren hoe hier:
- 2Oefen het doen van een lopende ronde af met een hindernis
- Te doen als hindernis, zwaai je armen omhoog en breng een knie omhoog, gebogen in een hoek van 90 graden, tijdens het gebruik van het andere been een kleine sprong maken. # * Gebruik de gebogen been naar buiten te duwen door het forceren van het naar beneden op de grond hard genoeg om je te duwen van de grond.
- 3Nadat je je comfortabel uitvoeren van de lopende ronde af met een hindernis zijn, na de landing de ronde af te werpen je zelf achteruit op een zachte, verhoogde ondergrond.
- 4Nu is het tijd om het terug te handspring starten. Na de landing, met behulp van het momentum is opgedaan in de ronden te gooien in je rug handspring.
- U kunt ook verschillende varianten van deze truc. Zoals het doen van meerdere back handsprings, het doen van een rug plooi, of niet actief zijn voordat de ronde af
Tips
- Springen van je voeten voor momentum dan zul je ook meer macht om te gaan in uw rug handspring.
- Ook wees niet bang het is niet zo eenvoudig als het lijkt, maar blijven proberen!
- Na het afronden u wilt een goede rebound te kunnen om een goede back overslag uit te halen hebben.
- De ronde-off maakt het hele verhuizing. Als je niet kunt doen een solide ronde-off met een goede vorm, niet eens de moeite, fix de ronde-off eerst.
- Praktijk doet een sprong zo hoog als je kunt direct na de landing van de ronden.
- Probeer een handstand, land op je voeten te doen en gaan rechtstreeks in je rug handspring.
- Na uw ronde proberen af om je handen te houden door uw oren, zodat het gemakkelijker is om af te duwen in je rug handspring
- Als je niet vertrouwen doen van een back handspring heb een round-off back handspring niet zonder een spotter.
- Langzamerhand werk je weg te doen van het op gras of matten. Ronde doen off terug handsprings op de trampoline kan beginnen slechte gewoonten, die u kunt voorkomen dat het behoud van een perfecte ronde uit terug handspring.
- * Wanneer u dit voor de eerste keer, doe geen pauze in tussen uw ronde uit en weer handspring.Or misschien proberen om een plek op de eerste.
Waarschuwingen
- Rekken voordat er iets wat je zou kunnen verwonden doen.
- Zorg ervoor dat je knieën zijn recht en je benen bij elkaar. Buig je armen, is dit zwaar afgetrokken! en ook gevaarlijk zijn
- Weet de hand voorjaar niet proberen ronden terug zonder te worden onderwezen door een getrainde coach
- Als beginnend, een coach met u en zien u en de goede veiligheids matten.
- Wees erg voorzichtig.