Wkenl

Hoe zich te ontdoen van sinus congestie

Ughhh! Die tijd van het jaar weer! Allergie seizoen is hier en koude en griep reist als een gek! Met hen komt sinus congestie. Weet je dat vervelend benauwdheid die niet zal lijken weg te gaan ongeacht wat? Nou, het is tijd om zich te ontdoen van het eens en voor altijd!

Stappen

Hoe zich te ontdoen van sinus congestie. Probeer het met een warme handdoek.
Hoe zich te ontdoen van sinus congestie. Probeer het met een warme handdoek.
  1. 1
    Ken uw opties. Decongestant en antihistamine medicijnen zijn slechts een manier om de congestie te verlichten in je hoofd, neus en borst. Sudafed, Zyrtec, Claritine, en Sinutab zijn slechts een paar.
  2. 2
    Probeer het met een warme handdoek.
    1. Bevochtig een schone doek met lauw water.
    2. Vouw twee keer en een keer in de helft en leg ze op een bord microwaveable de vod hot dog stijl.
    3. Opwarmen in de magnetron gedurende 10-30 seconden of tot warm.
    4. Plaats de warme doek over uw sinussen (langs de brug van je neus) en laat het gedurende ongeveer 5-10 minuten.
    5. Dan blaas je neus en rechtop te leggen voor 5-15 minuten.
  3. 3
    Gebruik stoom.
    1. Draai de douche op de heetste instelling mogelijk en sloot de deur.
    2. Wacht ongeveer 5-10 minuten of tot de kamer is stomende, dan zitten in de kamer met de deur gesloten voor 15 minuten met de stomende douche lopen.
    3. Snuit je neus ongeveer elke 5 minuten.
  4. 4
    Gebruik acupressuur. Met behulp van de toppen van je wijsvingers, gelden matige druk en wrijf kleine cirkels in beide hoeken van je neusgaten. Je neusgaten moeten bijna dicht terwijl je dit doet. Doe ongeveer 20 cirkels elke richting. Snuit je neus direct na dit.
  5. 5
    Soms zal lichte oefeningen te ontdoen van die congestie. Loop matig rond uw huis of neem de hond voor een korte wandeling. Houd snuiten.
  6. 6
    Voor liefhebbers van sushi die er zijn, gebruiken wasabi! De kruidige topping zal tijdelijk sinus druk te verlichten en helpen duidelijk je sinussen. Paprika's hebben hetzelfde effect.
  7. 7
    Houd je hoofd gestut terwijl je slaapt en te ontspannen.
  8. 8
    Drink veel water of thee. Weet koud water niet drinken hoor.
  9. 9
    Blijf weg van alle zuivelproducten terwijl je verstopt. Dairy produceert chemicaliën die nog meer slijm produceren.
  10. 10
    Houd snuiten!

Tips

  • Neussprays zijn over het algemeen niet aanbevolen. Ze kunnen zeer verslavend worden en meestal slechts tijdelijk verlichting bieden. Zoutoplossing sprays zijn goed hoor. Ze kunnen zo vaak als je wilt worden gebruikt.

Waarschuwingen

  • Als de sinus congestie niet weggaat binnen 2 weken zelfs na het gebruik van de bovenstaande behandelingen, raadpleeg dan uw arts, want het zou een groter probleem zijn.