Wil iets een beetje meer origineel dan Dawn of the Dead IVIXXXXXIIM? Probeer een nachtmerrie! Geloof het of niet, sommige mensen genieten van dat hart-racing, koud zweet, wake-u-up-the-middle-of-the-nacht, het hele lichaam-schudden kortstondige gevoel van angst als ze zitten kaarsrechte in bed. Niets kan je schrikken als je eigen onderbewuste geest!
Stappen
- 1Denk na over wat het is dat geeft je nachtmerries. Heeft kijken Chuckie geven je de kriebels? Zal Harry Potter en de Geheime Kamer te maken die u wilt verbergen onder je bed en kom nooit meer uit? Misschien is het iets eenvoudigs als het spreken in het openbaar! Voordat je naar bed gaat, bloot jezelf om iets te eng. Doe de lichten uit en kijk die screamer je hebt gespaard. Lees een paar hoofdstukken in de nieuwste bestseller van uw favoriete horror auteur. Breng wat tijd gaan over uw presentatie, fantaseren over hoe het zal gaan. Ga naar onmiddellijk daarna naar bed. Geef niet je geest een kans om zichzelf af te leiden door te kijken naar een ander programma of het lezen van een ander boek.
- 2Verhoging van het natrium en specerijen voor het slapen gaan. Veel mensen vinden het eten van zoute of gekruid eten voor het slapen kunnen hun dromen zowel levendige en angstaanjagend te maken. Heb wat popcorn met die enge film, knabbelen op een augurk of wat olijven als je geniet van die pagina-turner, of crunch sommige pretzelstokken als u uw presentatie bekijken. Beter nog, combineer het zout en kruiden met wat tortilla chips met extra-hete salsa. Maak het niet een gewoonte, dat wel. Het is niet een goed idee om regelmatig te eten junkfood, vooral voor het slapen gaan.
- 3Neem een vitamine b6 tablet een uur of zo voor het slapen gaan. B6 is aangetoond dat de intensiteit van dromen verhogen, waardoor ze zowel levendiger en leuker.
- 4Commando die droom! Als je in slaap valt, zeg je tegen jezelf wat je zou willen om over te dromen. Autosuggestie kan een krachtig hulpmiddel zijn. Het werkt niet altijd, maar als dat zo is kan het echt verrassen. Trouwens, kan nooit kwaad om te proberen!
- 5Start een droom dagboek. Hou een notitieboekje en een pen door het bed en schrijf al je dromen, zodra je wakker wordt. Om een of andere reden, droomt snel verdwijnen uit ons geheugen. Ze op te schrijven, zodra je wakker zal je helpen herinneren details. Zorg ervoor dat alle naar beneden niet alleen de slechte schrijf uw dromen,. Het bijhouden van een droom tijdschrift zal u helpen dromen opwekken en hen herinneren.
- 6Blijf proberen. Als u niet over een nachtmerrie, houd het op. De menselijke geest is zeer complex, en je zou niet hebben dat nachtmerrie voor een tijdje. Iets is gebonden om u bang vroeger of later!
Tips
- Dromen kunnen ontgrendelen veel antwoorden op vragen van het leven. Automatische suggesties je geest om je te helpen ontcijferen wat van je harder dilemma. Je zult merken dat je vaak al de antwoorden weet.
- Zorg ervoor dat je niet bang jezelf zoveel je kunt niet slapen!
Waarschuwingen
- Niet meer dan de door de fabrikant aanbevolen dosering van vitamine B6 te nemen, kan zo extreem hoge doses negatieve effecten op de gezondheid hebben.
- Inducerende nachtmerries moet een part-time hobby hooguit. Je geest is geen speelgoed. Het zal weerspiegelen wat je bloot aan (garbage in, garbage out!). Elke keer dat je je hersenen iets negatiefs te voeden, voeden iets positiefs de volgende dag.
- Het verhogen van uw inname van natrium, schadelijke gevolgen voor de gezondheid hebben, zoals zal nemen in calorieën voor het slapen gaan. Maak het niet een gewoonte.
- Inducerende nachtmerries is iets dat alleen voor mensen die relatief mentaal stabiel. Als je ooit gediagnosticeerd met een psychische stoornis of als u medicijnen nemen om te helpen de balans van je mentale toestand, deze activiteit is niet voor jou.
- Druk over bepaalde gedachten kan ongezond zijn. Als je merkt dat je steeds paranoïde of geobsedeerd, krijg meteen helpen. Praten met een vriend, familielid of een vertrouwenspersoon.