Sinusdruk is een ongemakkelijke probleem dat kan resulteren in een benauwd gevoel in de neus, pijn over het gezicht en hoofdpijn. Druk ontstaat wanneer de open sinus passages ontstoken en zwellen, het blokkeren van de natuurlijke stroming van lucht en slijm. Slijm gevangen, waardoor opgebouwde druk in de sinussen. Er zijn vele oorzaken van sinus zwelling en druk, zoals allergieën, infecties, griep en verkoudheid. Zelfs als u gevoelig bent voor allergieën of contract een infectie of ziekte zijn, zijn er manieren om te leren hoe sinus druk om uw klachten draaglijker te maken los.
Stappen
- 1Houd de lucht vochtig te helpen smeren je sinussen.
- Droge lucht kan leiden tot geïrriteerde sinussen te zwellen en maken de druk erger. Probeer het gebruik van een luchtbevochtiger in uw huis, vooral in uw slaapkamer.
- 2Smeer je sinussen door het nemen van stomende douche en het gebruik van een zoutoplossing neusspray. Beide benaderingen zullen vocht zet direct in je neus en helpen om sinus druk te laten ontsnappen.
- 3Hydrateren je lichaam door het drinken van voldoende vocht tot vrijlating sinus druk te helpen.
- Hoe meer vloeistoffen je in je lichaam, hoe meer vocht je systeem hebt algehele.
- Warme dranken, zoals kruidenthee, verder zal helpen bij het vrijgeven van sinus druk. Niet alleen zal de warmte van de thee bevochtig je sinussen, maar kruiden, zoals tijm en kamille, zal fungeren als decongestiva. Gember en citroen thee zal ook helpen helpen om uw immuniteit.
- 4Ga liggen en gebruik warme kompressen op je gezicht om vrijlating sinus druk te helpen.
- 5Slaap op verschillende kussens om uw hoofd verheffen. Deze positie zal helpen om sinus passages te openen, zodat u beter te ademen.
- 6Masseer uw sinus drukpunten door wrijven je wangen en voorhoofd.
- Dit zal helpen sinussen stimuleren om slijm los. Op zijn beurt zal de druk geleidelijk vrijgeven.
- 7Neem over-the-counter drugs te helpen verlichten van sinus druk.
- Antihistaminica kunnen helpen met sinus druk veroorzaakt door allergieën. Decongestiva zal helpen verlichten de bedompte gevoel in je sinussen en de zwelling te verminderen.
- Neusdecongestivum sprays zal ook helpen, maar zijn alleen bedoeld om tijdelijk te worden gebruikt.
- 8Bezoek uw arts om uit te sluiten ernstige medische aandoeningen als uw sinus druk aanhoudt of erger wordt.
- Over het algemeen, als de druk langer dan een week of twee duurt, moet u medische hulp te zoeken.
Tips
- Vraag uw arts over kruiden-supplementen om te helpen verlichten uw sinus druk. Echinacea, bijvoorbeeld, een kruid dat wordt beschouwd als nuttig in het verlichten van symptomen sinus druk.
- Voorkomen dat rond rook of in een met rook gevulde ruimte wanneer u lijdt aan sinus druk. Rook zal niet alleen verder uitdrogen je sinussen, maar zal hen ook irriteren.
- Bij het leren hoe je sinus druk te laten ontsnappen, probeer dan het brengen van een waterkoker met water aan de kook en adem de stoom. Verwijder het uit de kachel, drapeer een handdoek over je hoofd, mager over de waterkoker en ademen.
- Probeer het verleggen van je tong plat tegen het dak van uw mond. Terwijl u op, duw je duim stevig tegen het gebied waar je neus en wenkbrauwen bij elkaar komen. Dit zorgt voor een goed bedrag van opluchting. Probeer deze na of aan het einde van uw stoom ademhaling.
Waarschuwingen
- Aarzel niet om uw arts te bezoeken als je sinus druk niet loslaten. Je zou kunnen hebben een infectie die antibiotica, of een meer ernstige aandoening zal vereisen.
- Drink geen alcohol wanneer u probeert om sinus druk te laten ontsnappen. Alcohol kan uitdrogen sinussen en leiden tot verdere ontstekingen.
- Gebruik geen neusdecongestivum spuiten langer dan aanbevolen, meestal 3 dagen. Als je ze gebruikt langer voor sinus druk, zou je verslaafd aan hen te worden en vrij moeten ze voortdurend naar adem.
Dingen die je nodig hebt
- Zoutoplossing neusspray
- Luchtbevochtiger
- Warme kompressen
- Extra kussens
- Over-the-counter medicatie